اعتزم الخروج من المنزل غالباً: التقي بأصدقائك أكثر و خططوا للقيام بأشياء مهمة، و حفّز دماغك كل يوم.
العادة السيئة الثانية : قضاء وقتٍ طويلٍ على الأريكة و مشاهدة التلفاز .
في هذا المقال، سنستعرض الخطوات والاستراتيجيات اللازمة للتخلص من هذه العادات بشكل فعال.
إنه لأمر محزن للغاية أن البحث عن التحقق من الصحة والموافقة قد تم بناؤه كإدمان على السعادة.
النشاطات البدنية القليلة من الممكن أن يكون الشباب أقل نشاطا بدنيا وأكبر تفضيلا للجلوس أمام الشاشات حيث ينبغي علينا تشجيع الشباب على ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة والنشاطات البدنية للحفاظ على صحة متوازنة وجيدة والوقاية من الأمراض التي قد تأتي بسبب عدم وجود نشاطات بدنية .
في نهاية اليوم، قُم بِعَدِ كل العلامات وانظر ما هو المجموع.
إنَّ التعوُّد على عدم القيام بقيلولة في أثناء يوم العمل لا يؤثر في حجم الفعالية التي تتمتع بها فحسب، بل يؤثر في صحتك أيضاً. إذ تساعدك القيلولة ويساعدك التأمل، حتى وإن استغرقا فتراتٍ قصيرة، على تخفيف الضغط واستعادة القوة في أثناء اليوم بحيث تستطيع إنجاز عملك بجودةٍ أكبر.
يستغرق التخلص من العادات السيئة وقتًا طويلًا قد يصل إلى شهور، ولذلك فإنَه يتطلب في الغالب مثابرةً وجهدًا. إذا سألت الأشخاص الذين نجحوا بالفعل في كسر عاداتهم السيئة، ستجد أنهم حاولوا وفشلوا عدة مرات قبل أن ينجحوا في ذلك.
هذه عادة سيئة للغاية قد يكون من الصعب كسرها بسبب التحول الثقافي الذي نشهده اليوم.
أيًا كانت العادات السيئة التي تحاول التخلص منها، فأنت بحاجة إلى خطة بديلة لما ستفعله بدلًا منها.
هل تعلم أن ترتيب السرير مباشرةً بعد الاستيقاظ من النوم يزيد من احتمال أن يكون يومك أكثر إنتاجية؟ إنَّ ترتيب السرير بعد الاستيقاظ صباحاً هو جزءٌ من تدريبات القوات العسكرية في بعض بلدان العالم وهذا ليس مفاجئاً، لأنَّ الانضباط هو جزءٌ مما يجب أن تتمتع به القوات العسكرية، وهو ما يُميّزهم عن غيرهم من الأشخاص العاديين.
هناك الكثير من الأشخاص الذين يستحقون اهتمامك ، وآخر شيء تريد القيام به هو التفكير في الأشخاص الذين لا يهمهم عندما يكون هناك أشخاص يفعلون ذلك.
لقد العادات السيئة وجد العلم أن “التعبير عن السلبية لا يميل فقط إلى عدم جعلنا نشعر بتحسن ، بل إنه أيضا جذاب ، مما يجعل المستمعين يشعرون بسوء”.
إذا واجهت علاقة سيئة ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو إنهائها على الفور.