اعتزم الخروج من المنزل غالباً: التقي بأصدقائك أكثر و خططوا للقيام بأشياء مهمة، و حفّز دماغك كل يوم.العادة السيئة الثانية : قضاء وقتٍ طويلٍ على الأريكة و مشاهدة التلفاز .في هذا المقال، سنستعرض ا�

تُعرف الغضب بمشاعر شرسة من عدم السيطرة. ولكن يمكن التحكم هذا الشعور بفعالية. أنت قادر على تفادي|situations that غالباً ما يلفِث غضبك. استخدم ممارسات الاسترخاء مثل الأنفاس العميقة. تُمكّنك من التعبي�

رحلة في أعماق الآلام, تُصاحبها {أحاسيس قاسية تتلاشى و تكبر . التوتر يُسيطر على الحياة , وهو جارح كأنه لعنة . حب قوي ب المحيطين ، يصبح ابتعادهم مصدراً ل الفشل. التوحد هو الفرار من الن�

قد تؤثر ممارسة التأمل بشكل يومي على صحتك بعدّة طرق. فقد ثبت أنّ التأمل يلعب دورًا كبيرًا في تقليل التوتر والألم والضغط العصبي كما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة. تتمثل أهمية التأمل في أنه

تعدُّ القدرة على التركيز على شيء ما وتوجيه جهدك الذهني إليه أمراً بالغ الأهمية كي تتعلم أشياء جديدة، وتحقق أهدافك، وتقدم أداءً جيداً في مختلف المواقف؛ وسواء أكنت تحاول إنهاء تقرير العمل أم تن�